リモートワークに自宅勤務。運動不足を感じてはいませんか？
オフィスで、お部屋で、気軽にできるストレッチをご紹介します。
●ゆるめる！背中ストレッチ
①座ったまま手を組み、ボールを抱えるように背中を丸める
②ゆっくり息を吐きながら伸び、気持ちいいところで3～5秒キープ。
③元の姿勢にゆっくりと戻る。
④手を組んだまま、手のひらを向こう側にして、もう一度繰り返す。
⑤元の姿勢にゆっくりと戻る。
「肩甲骨」を意識するのがポイント♪
カンタンにできるストレッチだからこそ、プチケアにぴったりですよ。自然と猫背になってしまいがち…そんな作業の合間に、ぜひ取り入れてみてくださいね。
LILLYでは施術後にお家でできるストレッチもお教えしています。「ほかのストレッチが知りたい！」という方は、ぜひ当サロンにお越しください。