テレワークが浸透し自宅でお仕事をする機会も多い昨今、腰、背中から肩にかけての負担によって生まれるコリでお悩みの方が増えてきている印象です。とりわけ背中は、自分一人ではアプローチしにくいこともあり、ついつい放置しがちともいえます。
そうしたなかおすすめしたいのが、オイルトリートメントによるケアです。癒しだけでなく、身体の不調をも和らげてくれる可能性があります。
特に腕力が必要なわけでもなく、器具を使えばセルフで行うにも十分です。もちろん、家族や恋人に施してもらうのもいいでしょう。おそらく、アロマの香りだけでも有意義な時間が流れるはずです。
そういうわけで本記事では、タイトル然り、背中へのオイルトリートメントで期待できること、加えて、その際の注意点について解説します。
ぜひ、参考にしてみてください。
意外と溜まりやすい背中への疲れ
日常生活のなかで特に負担を掛けている自覚がなくとも、背中に痛みやコリを感じることはありませんか？
というのも実は、立ったり、座ったり、歩いたり、走ったり、階段を昇ったり、降りたり、寝たり、起きたり……等々、普段の当たり前の動作だけでも、意外と背中には負担が溜まっていくのです。
そのような性質の部位だからこそ、姿勢次第で負担がより大きくのしかかります。
分かりやすい例でいうと、まずデスクワークでしょう。パソコンと長時間向き合っていれば、ついつい前屈みへと姿勢が崩れることがあるはずです。そのまま固まってしまい、結果的に慢性的な猫背になるケースは少なくありません。
スマホいじりも同様です。前傾姿勢になりがちなため、背中への負担は気付かないうちにどんどん増していきます。
これらは俗に、首から肩、背中、腰にかけての骨のラインそのものが本来の形から歪み、固定化される現象に当たるものです。当然コリや痛みが生じます。
というのも実は、立ったり、座ったり、歩いたり、走ったり、階段を昇ったり、降りたり、寝たり、起きたり……等々、普段の当たり前の動作だけでも、意外と背中には負担が溜まっていくのです。
そのような性質の部位だからこそ、姿勢次第で負担がより大きくのしかかります。
分かりやすい例でいうと、まずデスクワークでしょう。パソコンと長時間向き合っていれば、ついつい前屈みへと姿勢が崩れることがあるはずです。そのまま固まってしまい、結果的に慢性的な猫背になるケースは少なくありません。
スマホいじりも同様です。前傾姿勢になりがちなため、背中への負担は気付かないうちにどんどん増していきます。
これらは俗に、首から肩、背中、腰にかけての骨のラインそのものが本来の形から歪み、固定化される現象に当たるものです。当然コリや痛みが生じます。
悪化するコリと滞るリンパの流れ
リンパ（管）は、主に体内から出た老廃物や余計な水分などを吸収して、静脈に流してくれる大事な器官です。背中だけでなく全身を巡っています。しかし、ひとたび身体にコリが生まれると、たちまち流れが悪くなるのも特徴です。
先述の通り、長時間同じ姿勢のまま定期的に（背中や肩など）ほぐすこともせず放置していると、コリが生じリンパの流れも滞ります。そもそもリンパの流れるスピードはゆっくりです。それがさらに滞ることになれば、老廃物はいつまでも体内に残り続けます。その結果、負担が増し、疲労やコリはさらに促進され、挙句の果てにむくみや肥満といった身体の不調へとつながってしまう恐れがあるのです。
先述の通り、長時間同じ姿勢のまま定期的に（背中や肩など）ほぐすこともせず放置していると、コリが生じリンパの流れも滞ります。そもそもリンパの流れるスピードはゆっくりです。それがさらに滞ることになれば、老廃物はいつまでも体内に残り続けます。その結果、負担が増し、疲労やコリはさらに促進され、挙句の果てにむくみや肥満といった身体の不調へとつながってしまう恐れがあるのです。
オイルトリートメントによる背中へのケアで期待できること
冒頭でもお伝えした通り、オイルトリートメントによるケアは、背中の疲れを和らげるのにおすすめです。以下、具体的に期待できることを紹介します。
首や肩のコリも含めて改善が期待できる
リンパの流れに沿って背中へのオイルトリートメントを行うことで、首や肩のコリに対しても改善が期待できます。というのも、繰り返しますが、背中は負担そして老廃物が溜まりやすい部位です。したがって、オイルトリートメントによって背中に溜まった老廃物を流せれば、結果的に首や肩も含めた全体的なコリの緩和につながる好循環が見込めます。むくみや慢性疲労などのお悩みに対する改善も同様です。
ダイエットの効果が期待できる
背中へのオイルトリートメントによって、老廃物が流れてくれるだけでなく、血行もよくなり代謝の促進にもつながる可能性があります。身体の状態がよりスッキリとし、うまくいけば、引き締まった身体や腰のくびれなどを生むきっかけになるかもしれません。
背中は、広く体幹を担う部位です。全体的にくまなくケアすることで、あわよくばダイエットの効果さえも期待できると考えます。
背中は、広く体幹を担う部位です。全体的にくまなくケアすることで、あわよくばダイエットの効果さえも期待できると考えます。
背中へのオイルトリートメントを行う際の注意点
背中へのオイルトリートメントは、前項で取り上げたようなメリットとして期待できる要素がある一方で、注意点もあります。
以下、しっかりおさえておきましょう。
以下、しっかりおさえておきましょう。
状況によってはおすすめできない
背中、首、肩、腰などのコリや痛みは、大抵の場合、長時間同じ姿勢を保ち、背中を中心とした各部位に負担を掛けていることによる慢性的な疲労の結果です。
程度が軽い場合であれば、オイルトリートメントによって状態を改善できる期待は持てるでしょう。しかし、当然そうでない場合もあります。
背中は多くの重要な臓器が近い部位です。仮に強い痛みを感じる、あるいはオイルトリートメントを行っても何も変わらなければ、他の手段を講じた方がいいかもしれません。
場合によっては、内臓疾患などの可能性もあります。自身の状況を把握したうえで医師の診察を受けることも視野に入れ、適切に対処するようにしてください。
程度が軽い場合であれば、オイルトリートメントによって状態を改善できる期待は持てるでしょう。しかし、当然そうでない場合もあります。
背中は多くの重要な臓器が近い部位です。仮に強い痛みを感じる、あるいはオイルトリートメントを行っても何も変わらなければ、他の手段を講じた方がいいかもしれません。
場合によっては、内臓疾患などの可能性もあります。自身の状況を把握したうえで医師の診察を受けることも視野に入れ、適切に対処するようにしてください。
力を入れすぎない
オイルトリートメントは、リンパの流れを意識するものです。そのため、闇雲に力を入れてしまうと逆効果になりかねません。誰かにやってもらう場合も、力加減には注意するようにしましょう。
理解を深めたうえで背中へのオイルトリートメントを検討しよう！
以上、背中へのオイルトリートメントについて、期待できること、注意点をお伝えしました。背中に疲れがたまりやすい理由も踏まえて説明しましたが、少なからず今までよりも理解を深めていただけたのではないでしょうか。セルフで行う際には、あらためて拙稿をご参照いただけますと幸いです。
もちろん、さらなる改善を望む場合は、プロの施術もおすすめします。機会があれば、ぜひ弊社のサービスを検討してみてください。
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