足裏のツボを自分でほぐしたい方が知っておきたいポイント

足裏には多くのツボが存在します。それぞれ、心身の抱える悩みに対して改善が期待できるとはいえ、セルフでケアするには注意が必要です。

本記事では、自分でこりをほぐしたい方が知っておきたいポイントをお伝えします。

足裏のツボを揉みほぐす方法

足裏のツボを揉みほぐす方法は大きく二つに分けられます。

一つは、親指の腹を使って押すやり方です。目安は3秒から5秒。息をゆっくり吐きながら行います。強さ加減は、ちょっと痛い程度がいいでしょう。また、ボディクリームを使うと足裏のすべりがよくなります。ぜひ、試してみてください。

二つ目は道具やモノを使うやり方です。イチオシは芯を引っ込めたボールペンの先で押す方法。もちろん、市販のツボ押しグッズも便利とはいえ、ボールペンの方は簡単にできておすすめです。

足裏のツボをほぐす際には、当然、気を付けるべき点も存在します。

たとえば、タイミング。飲酒後や食後すぐに行うのは避けましょう。血行促進によってお酒の酔いがさらにまわってしまうことや、消化器官系の血液量が減り、消化の妨げにつながる可能性があります。

また、妊娠中も控えてください。この時期は体調の変化が顕著です。そもそも、足裏には生殖器のツボもあるため、影響する恐れが十分考えられます。

方法や注意点を知ったうえでならば、自分で足裏のツボを揉みほぐすのはとてもいいことです！その際は、本記事で触れた要点をツボ同様しっかり押さえるようにしましょう。