リフレクソロジーって何？その効果と注意点を徹底解説！

皆さんは、足の裏が「第2の心臓」とも呼ばれることをご存知ですか？
足の裏には身体の重要な「ツボ（反射区）」が集まっており、この足裏のツボを刺激することで、健康を整える施術を「リフレクソロジー」といいます。
この記事では、リフレクソロジーとはどのような施術か、そしてどのような効果があるのかについて、詳しく解説します。

リフレクソロジーって何？

リフレクソロジー（Reflexology）とは、直訳すると「反射学」という意味の言葉です。
「Reflex：リフレックス（反射）」と「logy：ロジー（学問）」という二つの言葉をつなげたもので、「反射療法」とも呼ばれます。「リフレ」という略称を耳にされたことのある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
また、リフレクソロジーの施術を行う人は「リフレクソロジスト」または「反射療法士」と呼ばれます。

リフレクソロジーでは、手足と身体の各部位は反射を通して相互に関連していると考え、足裏のツボを刺激する揉みほぐし施術を行っていきます。

病気や症状に直接働きかけるのではなく、その人が本来持っている「自然治癒力」を高めることで、心身にさまざまな良い効果があるといわれています。

リフレクソロジーはこんな方にオススメ！

「冷え性」にお悩みの方

手足の末端などが冷たくなる「冷え性」で悩んでいる方はとても多いのではないでしょうか？
身体が冷える最大の原因は「血行不良」にあります。
体内の血の巡りが悪くなることで、身体の温度調整がうまくいかず、手や足などの末端が冷たくなってしまうのです。

リフレクソロジーでは、血行をよくするツボが多数集まっている足裏を刺激することで、冷え性を改善していきます。

また基礎体温が上昇すると、免疫力も増加していくといわれています。
体温が向上することは「冷え性」を改善するだけでなく、病気になりづらい身体をつくることにも役立つのです。

足のむくみにお悩みの方

ひざ下やふくらはぎの「むくみ」にお悩みではありませんか？

血行やリンパ液の循環が滞ると老廃物が身体の各部位に溜まり、「むくみやすい」身体になってしまいます。

特にふとももやふくらはぎはむくみが溜まりやすい部位です。
リフレクソロジーでは、足裏のツボを適切に刺激することで血行をよくし、むくみの元になる老廃物を流していきます。
足のむくみでお悩みの方は、ぜひリフレクソロジーをお試しください。

太りやすくて悩んでいる方

肥満の大きな原因に「代謝が悪くなっている」ことが挙げられます。

リフレクソロジーは、体内に溜まった老廃物を流すことで、新陳代謝を高めます。また、消化器官などの内臓の働きを促進する効果も期待できるともいわれています。

「最近太ってきた…」とお悩みの方は、ぜひリフレクソロジーを試してみませんか？
きっとあなたのダイエットの一助になるはずです。

心をリラックスさせたい方

リフレクソロジーの施術中は、脳がリラックスしたときに見られる「アルファ波」が現れやすくなるといわれています。
素手で直接施術を行うため、安心感を与えリラックスさせられるのがその理由と考えられます。

このようにリフレクソロジーは、身体だけでなく心のリラックス効果も期待できます。
お仕事などで溜まった心身の疲労を解消したいという方は、ぜひリフレクソロジーをお試しください。

リフレクソロジーを受けるうえでの注意点

リフレクソロジーは心身の健康を促進するさまざまな効果が期待できる一方で、いくつか注意すべき点もあります。

まず、妊娠中の女性や生理中の女性は、施術を受けるのを控えるようにしましょう。
リフレクソロジーは血行を促進する効果があるため、普段より出血量が増えてしまうなど、体調に悪影響を与える危険性があるからです。

同様の理由で、飲酒後の施術もオススメできません。
血行が良くなるということは、アルコールが体内に循環しやすくなるということですので、その分悪酔いしやすくなってしまうからです。

リフレクソロジーの施術を受ける際は、必ずご自身の健康状態に気をつけたうえでご利用ください。

まとめ

当サロンでは、リフレクソロジーを専門に行うリフレクソロジストが在籍しています。
リフレクソロジーの施術をご希望の方は、お気軽にご相談ください。