本日は朝早く起きて、ランニングをしてきました。
鳥のさえずりや川のせせらぎを聞きながら走ると、気分もスッキリしてきますね。
ところで、ランニングのような有酸素運動を行うと、心肺機能が改善し、筋力や柔軟性がアップするといわれています。
肥満や生活習慣病の予防にもつながるため、お時間がある方はランニングを始めてみてはいかがでしょうか？
癒休では施術のほかにも、こうした健康に関するアドバイスも行っております。
ピッタリの運動強度やコースの選び方についてご提案いたしますので、ぜひお尋ねください。
明日は、もう少し遠くまで走ってみようと思います！