加圧トレーニングは腕や脚に専用のベルトを巻き、適正な圧力で血流を制限して行うトレーニングメソッド。女優さん、モデルさんも実践している話題のトレーニングです。
R-Fitnessの加圧トレーニングは、加圧の専門知識と豊富な経験を持つトレーナーが、お客様のコンディションに合わせて圧力を適正値に調整します。
加圧状態で低い負荷のトレーニングを行うことで、多量の成長ホルモンが分泌します。若さや美しさを維持したい女性にうれしい効果があり、短期間で健康で美しいBodyを作ることができます。魅力的なボディデザインに加圧トレーニングは欠かせないものとなりました。

R-Fitnessの体幹を鍛えるトレーニングのプログラムは、普段意識しにくい体幹部を効果的に刺激します。それによって身体を安定させようとする神経や筋肉の働きが活性化され、正しい姿勢を身に付けることができます。正しい姿勢を手に入れると、身体の歪みが原因でおこる腰痛や背中のコリの緩和も期待できます。
女性専用、完全予約制ですので、自分のペースでリラックスしてトレーニングを進めることができます。

加圧トレーニングやウェイトトレーニングの効果は、栄養バランスが整った食生活により発揮されます。R-Fitnessでは体組成計やカウンセリングで得た情報から、一人一人の生活スタイルに合った食事管理を提案しています。我慢やストレスばかりの食事制限はむしろ逆効果です。当ジムには、食事時間や調理方法、食材の選び方により、空腹感を感じることのないダイエットで理想のBodyを手に入れるメソッドがあります。最先端のトレーニング理論や栄養学の知識を持つR-Fitnessにぜひお任せください。