「不安でよく眠れない」「胸が苦しい」「死にたくなる」などの諸症状に悩むようでしたら、メンタルクリニックや心療内科、精神科か神経科に行きましょう。早ければ早いほど、治りも早く、何より自分自身がラクになります。

なお、治療を始めたら休養を取ることも必要です。最低3カ月はゆっくりすること。仕事は休み、家事は家の人に頼んで、気を使わず、心の休養をとりましょう。

治療の中心は薬物療法です。薬はクセになるという声もありますが、副作用の少ない薬も登場しており、のどが渇く、便秘しやすいなど、以前のうつ病にありがちだった副作用がつらいという声は少なくなってきています。

補助的な治療として認知療法があります。自分の物事のとらえ方、思考や行動パターンなどを変えていく療法です。

病気になるのには、時間がかかっています。治すときも時間をかけてゆっくりと。あせりは禁物です。カウンセラーとの二人三脚で自分の心に向き合いましょう。